Puasa Makin Lancar, 7 Cara Menghilangkan Cegukan Tanpa Minum Air!


Cegukan adalah kondisi di mana kamu tidak akan merasa nyaman. Dalam pandangan medis, cegukan terjadi karena kontraksi berulang dan tak terkendali dari otot diafragma. Sejauh ini kita selalu meminum air untuk bisa menghilangkan cegukan yang melanda.

Tetapi, bagaimana jika cegukan terjadi saat berpuasa? Tentu kita tidak akan membatalkan puasa hanya karena cegukan, kan? Tenang, ada cara lain mengatasi cegukan tanpa harus minum air!

1. Latih dan tahan napasmu

Puasa Makin Lancar, 7 Cara Menghilangkan Cegukan Tanpa Minum Air!freepik.com

The first thing you can do is hold your breath. Lakukan latihan pernapasan terukur dengan cara menarik napas selama 5 hitungan dan hembuskan setelah 5 hitungan.

Tetapi, jika tak kunjung mereda, coba tarik napas dalam-dalam dan tahan selama 10-20 detik, lalu keluarkan perlahan. Ulangi hingga cegukan berhenti, saran laman Healthline.

2. Duduk dan peluk lututmu

Puasa Makin Lancar, 7 Cara Menghilangkan Cegukan Tanpa Minum Air!freepik.com

Cara lain yang bisa dicoba adalah duduk dan memeluk lutut. Pilih tempat duduk yang nyaman di lantai, lalu peluk lutut ke dada dan tahan hingga dua menit, saran laman Healthline.

Selain itu, kamu bisa menekan diafragma, area yang memisahkan perut dan paru-paru. Gunakan tangan untuk menekan area di bawah ujung tulang dada. Mengapa harus dengan cara ini? Sebab, beberapa area tubuh sangat sensitif terhadap tekanan.

3. Tarik lidahmu dan tahan

Puasa Makin Lancar, 7 Cara Menghilangkan Cegukan Tanpa Minum Air!drvaksman.com

This may sounds weird, but sometimes it works. Pegang ujung lidah dengan jari dan tarik. Tahan selama beberapa detik sampai cegukan hilang, saran laman Medical News Today.

Menurut laman Healthline, menarik lidah bisa menstimulasi saraf vagus dan meredakan kejang diafragma. Ini bisa merangsang saraf dan otot di tenggorokan yang terkadang bisa menghentikan cegukan.

4. Lakukan manuver Valsalva

Puasa Makin Lancar, 7 Cara Menghilangkan Cegukan Tanpa Minum Air!verywellhealth.com

Mungkin, kamu kurang familier dengan manuver Valsalva. Ini dilakukan dengan menutup mulut, mencubit hidung dan mengeluarkan udara sampai pipi menggembung seperti balon.

Sebenarnya, manuver Valsava ialah pemeriksaan medis untuk tes fungsi jantung, kontrol saraf otonom jantung, membersihkan telinga dan sinus. Tetapi, kadang bekerja dengan baik untuk mengatasi cegukan, terang laman Healthline.

5. Pijat arteri karotis

Puasa Makin Lancar, 7 Cara Menghilangkan Cegukan Tanpa Minum Air!wikipedia.org

Selanjutnya, kamu bisa memijat arteri karotis. Letaknya ada di kedua sisi leher dan kamu bisa merasakan denyut nadi saat menyentuhnya. Arteri karotis berfungsi untuk memasok darah dan oksigen ke kepala dan leher.

Lantas, bagaimana cara memijatnya? Pertama, berbaringlah, lalu putar kepala ke arah kiri dan pijat arteri di sisi kanan. Pijatlah dengan gerakan memutar selama 5-10 detik, lalu ganti posisi, saran laman Healthline.

6. Orgasme, hanya jika sudah berbuka puasa dan dalam kondisi cegukan tidak kunjung berhenti lebih dari seharian

Puasa Makin Lancar, 7 Cara Menghilangkan Cegukan Tanpa Minum Air!thespinoff.co.nz

Cara ini mungkin terdengar aneh dan terlalu effort untuk sekadar meredakan cegukan. Tetapi, ini terbukti meredakan cegukan pada seseorang laki-laki yang telah cegukan selama empat hari, jelas laman Healthline.

Hal ini dilaporkan dalam studi berjudul “Case Report: Sexual Intercourse as Potential Treatment for Intractable Hiccups” yang diterbitkan dalam jurnal Canadian Family Physician pada tahun 2000.

7. Gosok atau pijat bagian belakang leher

Puasa Makin Lancar, 7 Cara Menghilangkan Cegukan Tanpa Minum Air!shiatsutoronto.org

Langkah terakhir yang bisa kamu coba adalah menggosok atau memijat bagian belakang leher. Tujuannya untuk menstimulasi saraf frenikus. Menurut laman Mayo Clinic, penyebab cegukan jangka panjang ialah kerusakan atau iritasi saraf vagus atau saraf frenikus.

Ada pula cara yang sedikit lebih ekstrem, yaitu usap bagian dalam tenggorokan sampai muntah atau batuk. Menurut laman Healthline, refleks muntah bisa merangsang saraf vagal dan meredakan cegukan.

Nah, itulah 7 cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan cegukan tanpa minum air. Setelah dicoba, mana yang paling ampuh?

sumber

Bagiin Yuk, Biar Temen Kita Tau!
Previous 7 Ide Halaman Belakang untuk Lahan Mungil, Kece dan Nyaman!
Next Baeksang Art Awards Umumkan Nominasinya!